La Sylvothérapie, vient du latin sylva (bois, forêt). C’est une pratique ancestrale de bien-être et de prévention de santé qui consiste à aller auprès des arbres pour profiter de leurs bienfaits :
1/ les arbres produisent naturellement des substances volatiles : les phytoncides et les terpènes. Nous les absorbons par la voie olfactive :
- Ils agissent sur nos récepteurs du système nerveux : baisse de la tension artérielle et de la
fréquence cardiaque (car baisse de l’activité du nerf sympathique), amélioration des états
d’humeur (car augmentation de l’activité du nerf parasympathique),
- Ils agissent sur le système endocrinien : baisse des 3 hormones du stress (le cortisol, l’adrénaline et la noradrénaline), augmentation des hormones du bonheur suivantes (ocytocine et endomorphine),
- Ils agissent sur le système immunitaire : stimulation des lymphocytes NK (tri et élimination des
microbes et virus) ...
2/ De plus, il existe dans la terre une bactérie, la Mycobacterium Vaccae, qui pénètre par la peau et aussi par la voie olfactive. Elle stimule la production de 2 hormones du bonheur, la sérotonine et la dopamine :
- Intérêt de marcher pieds nus à la bonne saison, de manipuler la terre et de la respirer.
3/ Les arbres communiquent entre eux de plusieurs façons et notamment par électromagnétisme. C’est à leurs pieds que nous allons nous recharger.

La sortie
Je vous invite à vivre une immersion dans la nature, à prendre une douche de forêt. Pendant celle-ci, nous allons :
- nous rapprocher de certains arbres pour rechercher des effets expectorants, des effets sédatifs ou stimulants,
- faire des respirations,
- ralentir le rythme,

- développer les 5 sens : toucher les écorces, les feuilles, la terre ; les sentir ; les goûter (infusions) ; écouter les sons ; observer de plus près, plus profondément,
- pratiquer des activités propres à l’introspection (regarder à l’intérieur de soi) : mandalas, baguette et fourche forestières, cadre familial, loupes, pochoirs d’observations, connexions aux arbres, etc...